Um estudo internacional conduzido pela Universidade Virginia Tech (EUA), em parceria com as universidades de Aberdeen (Reino Unido) e Shenzhen (China), revelou que os efeitos do exercício físico vão além do momento da prática. Segundo a pesquisa publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), o corpo humano continua gastando energia após o fim da atividade, sem comprometer funções vitais como respiração e circulação.
A equipe analisou o “orçamento energético” de 75 adultos, com idades entre 19 e 63 anos, avaliando diferentes níveis de atividade, que iam do sedentarismo a corridas de ultrarresistência. Para isso, os participantes ingeriram isótopos de oxigênio e hidrogênio, e tiveram suas amostras de urina monitoradas durante duas semanas, enquanto sensores portáteis registravam seus movimentos.
Os dados indicaram que quanto maior o nível de atividade física, maior a queima calórica total, independentemente da composição corporal. O corpo não compensa esse gasto reduzindo a energia destinada às funções básicas, o que reforça o modelo metabólico “aditivo”: quanto mais se movimenta, maior o gasto energético total acumulado no dia.
Ainda segundo os pesquisadores, indivíduos mais ativos tendem a passar menos tempo sentados e apresentam menor propensão à inatividade prolongada. O corpo regula seus limites para evitar comprometer funções essenciais, mas consegue ampliar sua capacidade de gasto de energia. Em outras palavras, as pessoas fisicamente ativas têm um “orçamento maior de energia” disponível, que mantém o metabolismo ativo mesmo em repouso.
Esse estudo reforça que o exercício físicos reprograma o metabolismo, promovendo benefícios que se estendem ao período após a prática da atividade. Esse efeito é fundamental para a saúde e o condicionamento físico, incentivando a manutenção da rotina regular de exercícios para prolongar tais ganhos.
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