Saúde

Estresse, poluição e trânsito: Como a vida nas grandes cidades prejudica a saúde mental

Especialista aponta técnicas eficazes para lidar com os desafios da vida urbana e proteger o bem-estar mental.

Publicados

4 de maio de 2024

Por

Da Redação

Estresse, poluição e trânsito: Como a vida nas grandes cidades prejudica a saúde mental.

O ritmo acelerado, o trânsito caótico, a superlotação e a poluição são apenas alguns dos desafios enfrentados por aqueles que vivem nas grandes cidades. Esses elementos do ambiente urbano podem exercer um impacto significativo na saúde mental da população, levando a sintomas de estresse, ansiedade e depressão. No entanto, Tatiane Paula, psicóloga clínica, destaca a importância de estratégias eficazes para enfrentar o estresse urbano e promover o bem-estar psicológico.

Reconheça os gatilhos

De acordo com a especialista, identificar os fatores que desencadeiam o estresse urbano é o primeiro passo para lidar com esses desafios. Para muitos, o trânsito congestionado, a exposição à poluição e a sobrecarga sensorial de espaços lotados são gatilhos comuns.

Estabeleça limites

É fundamental estabelecer limites claros em relação às demandas urbanas. “Criar uma rotina diária que inclua tempo para atividades relaxantes e de autocuidado, além de definir limites pessoais em relação ao trabalho e às interações sociais, pode ajudar a reduzir o estresse”, indica a psicóloga.

Busque suporte

Ter uma rede de apoio sólida é essencial para lidar com o estresse. Conectar-se com amigos, familiares ou grupos de apoio que possam oferecer suporte emocional pode ajudar a enfrentar momentos difíceis.

Estratégias de enfrentamento

A terapia cognitivo-comportamental oferece uma variedade de técnicas para lidar com o estresse urbano. Isso inclui a reestruturação cognitiva, que envolve desafiar pensamentos negativos automáticos sobre a vida urbana, bem como o desenvolvimento de habilidades de relaxamento, como meditação e respiração diafragmática, destaca Tatiane.

Mantenha um estilo de vida saudável

Uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde mental em meio ao estresse urbano. “Integrar esses hábitos saudáveis à rotina diária pode ajudar a proteger o bem-estar a longo prazo”, finaliza a especialista.

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Da Redação

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SAÚDE

Saúde anuncia pacote de R$ 66,5 milhões para o Rio Grande do Sul

Publicados

23 horas atrás

17 de maio de 2024

Por

Da Redação

O Ministério da Saúde publicou, nesta sexta-feira (17), portarias que destinam um total de R$ 66,5 milhões para hospitais, vigilância sanitária, leitos emergenciais e outras ações de saúde no Rio Grande do Sul, estado que vem sendo atingido por fortes chuvas desde o fim de abril. O anúncio foi feito pelo ministro extraordinário para Reconstrução do Rio Grande do Sul, Paulo Pimenta.

Durante entrevista à imprensa, o secretário de Atenção Especializada do Ministério da Saúde, Adriano Massuda, destacou que, do montante total, cerca de R$ 30 milhões serão destinados ao custeio de serviços de média e alta complexidade no estado, incluindo leitos hospitalares e serviços de emergência.

De acordo com Massuda, os recursos os municípios de Parobé, Estrela, Caxias do Sul, Rio Grande, Santana do Livramento, Igrejinha, Venâncio Aires e Torres, além da capital, Porto Alegre. “Esses serviços vão ser habilitados, e os recursos vão ser bastante importantes para ampliar as ações de serviços de alta e média complexidade”, afirmou Massuda.

Fonte: EBC SAÚDE

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