Faltando pouco para o mês de junho acabar, o Sudeste e o Centro-Oeste seguem sob influência de condições meteorológicas contrastantes. Segundo o ClimaTempo, os estados do Sudeste ainda apresentam possibilidades de chuvas e instabilidade climática. Já o Centro-Oeste, está enfrentando uma temporada de frio que persiste, devido à atuação de uma massa de ar polar.
No sudeste, há previsão de chuva para diversas áreas do litoral e do interior, incluindo a Baixada Santista, o sul de Minas Gerais e a Região Metropolitana do Rio de Janeiro. As pancadas podem chegar a níveis mais fortes e serem acompanhadas de trovões e rajadas de vento.
No Centro-Oeste, o frio se mantém, principalmente no Mato Grosso do Sul e sul do Mato Grosso, com possibilidades de geadas e temperatura próxima a 5°C. Além disso, há possibilidade de chuvas para o norte de Mato Grosso do Sul, sul de Goiás e localidades do oeste de Mato Grosso.
Cuidados especiais com a saúde respiratória durante o frio
No outono e inverno, é importante adotar alguns hábitos para proteger a saúde respiratória. A queda da umidade do ar e a presença frequente em ambientes fechados podem facilitar o surgimento de sintomas como tosse, coriza e congestão nasal.
Além disso, doenças como sinusite, bronquite, asma e alergias respiratórias tendem a ser mais intensas nesse período. Pequenas mudanças na rotina, porém, já reduzem os riscos de problemas.
Reforce os cuidados de higiene
A higienização das mãos é uma das principais formas de reduzir a transmissão de vírus respiratórios. Em locais fechados ou com grande circulação de pessoas, o uso de máscaras também pode ser um aliado.
Também é importante evitar contato próximo com pessoas que apresentam sintomas de gripe ou resfriado. Caso esteja doente, permanecer em casa ajuda a evitar a disseminação.
Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço descartável. Na ausência dele, utilize a parte interna do cotovelo para evitar espalhar gotículas.
Mantenha a umidade e a circulação do ar
Durante a noite, o uso de umidificadores pode contribuir para diminuir o ressecamento do ar e aliviar desconfortos respiratórios. Já durante o dia, especialistas recomendam manter portas e janelas abertas sempre que possível para renovar o ar dos cômodos.
Assim, o posicionamento adequado de um ventilador pode ajudar na renovação do ambiente, evitando que partículas como poeira e alérgenos fiquem acumuladas.
Reduza poeira e agentes causadores de alergias
A limpeza dos ambientes deve ser intensificada durante os meses frios. Colchões, cortinas e tapetes acumulam poeira e ácaros, que podem desencadear crises alérgicas. Para evitar que partículas se espalhem pelo ar, prefira a limpeza com panos úmidos em vez de métodos que levantem poeira.
Proteja o corpo contra as baixas temperaturas
Manter o corpo aquecido também faz parte dos cuidados. O uso de roupas adequadas ajuda a evitar o desconforto causado pela exposição ao frio, principalmente em momentos de maior queda de temperatura.
Outro ponto importante é manter a vacinação em dia, incluindo a vacina contra a gripe, atualizada anualmente. A imunização ajuda a reduzir o risco de infecções pelo vírus influenza e possíveis complicações.
Você tem WhatsApp? Entre em um dos canais de comunicação do JORNAL DO VALE para receber, em primeira mão, nossas principais notícias e reportagens, clique aqui
JORNAL DO VALE – Muito mais que um jornal, desde 1975 – www.jornaldovale.com
Siga nosso Instagram – @jornaldovale_ceres
Envie fotos, vídeos, denúncias e reclamações para a redação do JORNAL DO VALE, através do WhatsApp (62) 98504-9192
