1. Auxilia na digestão: O abacate tem alto teor de fibras e água, favorecendo o funcionamento intestinal e ajudando a combater a prisão de ventre.
2. Melhora o perfil lipídico: As gorduras monoinsaturadas presentes no abacate ajudam a melhorar os níveis de colesterol, aumentando o HDL (colesterol bom) e melhorando a qualidade do LDL (colesterol ruim), além de ter efeito anti-inflamatório que protege o coração.
3. Fortalece o sistema imunológico e o cérebro: O abacate é fonte de vitamina B6, importante para o funcionamento do sistema nervoso, fortalecimento da imunidade, desenvolvimento cerebral e saúde mental.
4. Protege o coração: Estudos indicam que o consumo semanal de abacate reduz o risco de doenças cardiovasculares, especialmente quando substitui gorduras saturadas como manteiga, devido à sua capacidade de melhorar a circulação e reduzir inflamações.
É importante consumir o abacate com moderação, pois é um alimento calórico e energético, e pessoas com insuficiência renal devem evitar por seu alto teor de potássio.
Você tem WhatsApp? Entre em um dos canais de comunicação do JORNAL DO VALE para receber, em primeira mão, nossas principais notícias e reportagens, clique aqui
JORNAL DO VALE – Muito mais que um jornal, desde 1975 – www.jornaldovale.com
Siga nosso Instagram – @jornaldovale_ceres
Envie fotos, vídeos, denúncias e reclamações para a redação do JORNAL DO VALE, através do WhatsApp (62) 98504-9192
