Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão. Na maioria das vezes, eles causam estufamento da barriga e desconforto.
Nesses casos, os chás são aliados. Tomar chá de funcho com erva-cidreira ou de gengibre e caminhar durante alguns minutos ajuda a ativar o funcionamento do intestino e, consequentemente, a eliminar os gases de forma natural. Esses chás têm propriedades antiespasmódicas que, além de eliminar os gases, ajudam a diminuir a dor na região abdominal, além disso, a hidratação é fundamental para soltar o intestino.
Outra dica interessante é fazer uma vitamina de mamão com iogurte natural, ameixa e aveia. A combinação tem características laxantes que auxiliam no bem-estar. Alguns alimentos, como a laranja, também possuem fibras e podem ser acrescentados na mistura.
Outra dica é realizar massagens abdominais, principalmente, quando os gases estão provocando dores agudas na barriga. Seguem dicas de automassagens:
– Uma boa forma de eliminar os gases é comprimir o abdômen. Para isso, deve-se deitar de barriga para cima e dobrar os joelhos em cima da barriga, fazendo pressão;
– Fazer movimentos circulares com as mãos, na direção de cima para baixo, como se estivessem empurrando os gases para fora do corpo.
Da Redação com Tua Saúde
